### 原则
- 提升家里食品品质，买高质量的东西
- 加快每日的做饭速度，在25min内完成，做饭过程可能还需要兼顾看小孩
- 保证一个荤菜+快手菜+素菜+可能有汤
- 规划家里的食物，避免浪费

### 厨具提升
- 珐琅锅
- 比较合适的高压锅

### 荤菜
- 鸡翅
  - 蜂蜜鸡翅，空气炸锅
- 鸡腿
  - 替代一整只鸡，晚上提前腌制
  - 香菇蒸鸡，早上需泡香菇
- 牛肉
  - 提前切片腌制
  - 沙茶牛肉煲：
  - 洋葱肥牛烧肉
- 猪肉
  - 小酥肉，空气炸锅
- 排骨
  - 排骨焖饭
  - 豉汁排骨
- 鱼
  - 蒸鱼
- 虾
  - 白灼
- 贝壳
  - 炒花甲
- 鲍鱼
  - 煮汤

### 素菜
- 炒洋芋


### 鸡蛋